ДИЕТА МАЛЫШЕВОЙ

В чем уникальность метода стройности Елены Малышевой?

Друзья, о Елене Малышевой вы наверное слышали российская телеведущая, врач, доктор медицинских наук, профессор. Руководительница и ведущая телепрограммы «Жить здорово!» на «1 канале».

Тема избыточного веса неоднократно обсуждалась ею в программах и позже переросла в проект “Сбрось лишнее”, с помощью диеты, разработанной с коллегами, сейчас известной как — диета Елены Малышевой.

В проекте и в снижении веса участвовали люди с избытком веса до 80 (!) кг. Заметьте — это не полный вес, а избыточный! И достигали цели, и сохраняют здоровое тело надолго.

Что лежит в основе метода?
✔правильное питание;
✔адаптивная лечебная физкультура;
✔образовательная программа.

И прежде всего расскажем о питании.

Диета Малышевой — это набор готовых продуктов.
Все приготовлено, калории подсчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание из настоящих продуктов, никаких заменителей. Готовить не надо, ходить в магазин не надо, считать калории не надо.
Просто ешьте и худейте!

Ужины и обеды — полностью приготовленные блюда, упакованные в одноразовые контейнеры и доставляемые в замороженном виде.
Метод шоковой заморозки сохраняет полную питательность и полезность продуктов, не дает развиться микробам и дает возможность не использовать консерванты.
Так что блюдо остается только разогреть в микроволновке и при желании красиво сервировать))

Каши приготовлены в виде хлопьев — их нужно заливать кипятком или горячим молоком.

Перекусы и десерты — в виде фруктово-зерновых батончиков, орехово-фруктовых смесей и суфле, готовых к употреблению. В них есть фишка — присутствуют компоненты, которые не повышают аппетит. .
🥩 В меню — наши привычные продукты: гречка, рис, овощи, омлеты, тефтельки, птица, зразы, супы, рыба, картофель, грибы, соусы. Только все сбалансировано по КБЖУ и приготовлено полезным для здоровья способом.

Забот никаких — взял с собой коробочку с едой, подогрел в обед, покушал — и можешь быть уверен что для здоровья все сделал правильно)

С точки зрения сброса лишнего веса — питание идеально!